SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 lat

  • Dieta na mase do oceny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 16 lat waga 71kg i bardzo szybka przemiana materi.. i jeszcze dodam ze strasznie waga mi skacze tzn to ile waze... okolo 50% ww, 30% bialka i 20% tluszczy jakos tak to bylo..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-02-28 19:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MM4

    Post
    Odżywki i suplementy

    MM4 Rewolucyjna Technologia Pozbywania się Tłuszczu bez Stymulatorów! Firma Syntrax Innovations z dumą przedstawia całkowicie nowe podejście w walce ze zbędnymi kilogramami-MM4. Formuła MM4 została zaprojektowana tak, aby wpływać na szybkość metabolizmu bez użycia stymulatorów. Ta radykalna i nowa formuła zawiera najsilniejsze modyfikatory [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 2004-09-05 20:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hardgainer powiedz cos :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie do hardgainera odnośnie fbw.Na poczatek opisze kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 2008-01-04 17:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "mam 15 lat,che kupic 50 tabletek ruskiej metki, czy moge do niej brac glukoze?" ten koles jest pewnie jednym z nich...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2006-06-09 15:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] EOD Cykl IV 1-12tyg Test Suspension 100mg ED 5-12tyg Trenbolone 75mg ED 3-9tyg Sustanon 250mg 1-4tyg Anadrol 100-150mg ED 5-9tyg Metanabol 25-30mg ED Pierwszy cykl mialem 3lata temu, potem przestalem cwiczyc na rok, a te 3 ostatnie zrobilem w ciagu ost dwoch lat. Przyrosty oczywiscie byly najlepsze w pierwszym jakies 20kg wagi w tym glownie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2007-07-29 15:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA 2016 - ZGŁOSZENIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2016-04-01 22:29:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 1 miesiąc masy 1 miesiąc redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na początku utraty siły ale są osoby, które nawet na tym poprawiają swoje wyniki. Wzrost siły i redukcja nie są tak silnie skorelowane jak by się wydawało jeszcze kilka lat temu gdy królowało podejście treningu na wysokich powtórzeniach w okresie redukcji. Odkładanie się tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni następuje równocześnie w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2017-01-06 13:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo/Bjj

    Post
    Sztuki Walki

    [...] długi dojazd już do Vatahy mam około 30 min a z tego co widzę ten klub to jest głownie nastawiony na MMA a ja na razie chciał bym sam parter tylko ćwiczyć a potem MMA żeby mieć jakieś podstawy a co do kluby brazylian jiu-jitsu do od 16 lat a ja mam 15 myślisz ze będzie to stanowić jakiś problem Zmieniony przez - Kaczy95 w dniu 2010-09-05 13:58:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2010-09-05 13:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu zanim kupiłem byłem w 10 aptekach oglądałem faktury z hurtowni i wmawiałem im że sprzedają mi fake .W każdej z 10 aptek taka sama wersja wszystkiego. Ponoć od dwóch lat rząd kontroluje ostro apteki więc jest szansa na legit towar. Primobolan Depot Shering - 7,96 Ytl Tamoxifen 250 tabs 10mg -54,43 Ytl Sustanon Organon 1ml 250 mg-6,03 Ytl [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2008-09-19 13:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie bicepsu hantelkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę znaleźć tego 6. Czy któreś z tych ćwiczeń mogą mi zaszkodzić na wzrost(mam 15 lat i 161cm wzrostu) przeczytałem ponad 50 stron tego planu i nie mogę znaleźć na to odpowiedzi. Czy zamiast tego: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)mogę robić to: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2010-07-08 18:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila+masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cze! 1. Trenuje systematycznie od ponad dwoch lat 2. Moj trenning ostanich 3 miesiecy (na mase): wtorek - klatka: wyciskanie na lawce plaskiej 4x10-6 (piramida) ciezry od od 80 do 95 kg (przy jpm 110kg). wyciskanie na skosie 4x8 75 kg, rozpietki na skosie 4x10 18 kg, przenoszenie sztangielki 4x10 25 kg czwartek - grzbiet: przyciaganie drazka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2003-11-08 12:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny waga obecna 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    176 cm mam 20 lat ćwicze 3 razy w tygodniu i dodam ze pracuje na budowie 1. bialko 59,7g tluszcze 50,9g wegle 86,1g 2. b 44,5g t 12,8g w 79g 3. b 28,2g t 2g w 79g 4. b 34,1g t 14,4g w 69,3g 5. b 37,4g t 9,4g w 7,9g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2008-05-06 17:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEGANIE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tepem rowno.. dopiero ostatnie 10min przeznaczylam na szybszy bieg.... Sprinty w mojej rozpisce nie są mile widziane poniewaz jestem po kontuzji kolana (skręcenie kilka lat temu,jednak to powracalo przy gwaltwnych ruchach jak np sprrint..jednak rozciągam mięsien uda i cwicze tą noge na zalecenie lekarza aby byla silniejsza i mniej podatna na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2011-04-26 00:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynąć, tylko jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie wychodzi. Otoz nie mam dostepu do siłki bynajmniej do konca wakacji (pażdziernik) i czy moze ktoś mogł by mi ułożyć typowy plan masowy. (przy moich gabarytach 19 lat 172 wzrostu, 67 kilo, 98 w klatce, 50 w udzie, 33 w bicu ) to chyba taki plan bedzie najlepszy. Ćwicze w stodole (nie smiac sie) i mam dostep do własnorecznie zrobionej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2003-08-05 21:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Avatrak?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    DUDEK za***isty ten filmik.!!! A ja mam (nie pamietam nazwiska)kulturyste z czasow lat 50,bo lubie ten okres i uwazam ze to byl najlepszy czas dla kulturystyki gdzie liczyly sie troche inne rzeczy niz dzis.Lubie tamten styl budowy podejscie do treningu i pozy prezentowane na zawodach czy fotach. ZA***ISTE CZASY.. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2006-06-17 18:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24? myslalem ze przynajmniej ta morda ma 28 nie wal tyle towaru bo za pare lat bedziesz wygladal na 50 a na powaznie zdrowia byku!!! i spelnienia marzen

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2007-04-02 09:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i masówki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA (2 razy w tyg), Siłownia (3 razy w tyg), Bieganie (2-3 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2014-07-13 23:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słabszego na odblokowanie moze propionicum? no z 50 propionicum mnie odblokuje- aha jeszcze mam zamiar brac po 20 mety na dzien i nie chce zeby mi sie za szybko skonczyło dlatego nie bede schodził wiec bede do ostatniego dnia brał po 20 dziennie- a potem wezme 30 kg kreatynki na rzeźbe!!! aha i nie odradzajcie mi tego bo juz mam 12 lat i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2003-03-08 18:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat i siłka?

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe "moja waga to ok 60-6"5 a moze 50-55? jezeli kumpel tez ma 14 lat i bierze kretke to mu pogratuluj ogolnie to mozesz cwiczyc ale nieprzeciazaj miesni mniej cwiczen mniejsze ciezary wszystko z czasem ogarniesz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2010-02-06 22:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek : 24 lata waga: 88 kg wzrost: 178 cm wymiary: biceps 48 klatka udo 62 talia 97 staz na silowni : 9 lat dieta: brak cykle : 7,8 . Zazwyczaj meta + testosteron (krotki,dlugi) . Nigdy nic poza tym trening: 4 razy w tygodniu cel cyklu: duze obwody,nie za duza waga,dobra jakos miesnia ostatni cykl: 50 mety , 20 propa musialem przerwac z powodu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2013-02-22 21:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)